Руски лекар разкри златната формула на отслабването или т. н. формула за поддържане на калории. Зухра Павлова, кандидат на медицинските науки, ендокринолог от клиниката на Московския държавен университет, твърди, че това е най-простото правило за бързо отслабване.
Tеглото ви трябва да се умножи по коефициента на активност, който е 28 при неактивен начин на живот, 31 – при средна активност (10 000 стъпки на ден и 2-3 тренировки седмично) или 33 – ако човек отделя за тренировка 5 дни седмично или повече. За да започнете да отслабвате, трябва да извадите 10-15 процента от получената цифра. Това е еквивалетно на 200-300 ккал, около един пакет със стафиди, посочва Павлова.
Полученото число е броят на килокалории, които можете да си позволите на ден, ако искате да отслабнете. Лекарят добавя, че за по-ефективно отслабване трябва да пиете повече топла вода.
По материали на РИА Новости / Русия
