Възрастен човек се нуждае от 15-20 минути, за да укрепи здравето си със слънчеви бани и трябва да започне с пет минути на ден.
Това смята Андрей Тяжелников, главен специалист в първичното здравно обслужване за възрастни от Московското министерство на здравеопазването.
„Слънцето допринася за производството на витамин D, който е важен за организма. Поради това е полезно да бъдете на слънце. Главното е да не прекалявате, за да не получите топлинен удар и да не се изгорите. За зрял човек са нужни 15-20 минути престой на слънце като винаги се започва с не повече от 5 минути. Ако се отпускате по време на лятната отпуска на морето, не забравяйте да прекарате останалото време на сянка “, казва Тяжелников.
Лекарят добави, че когато се разхождате, трябва да носите летни шапки и леки, за предпочитане светли дрехи.
По материали на РИА Новости / Русия
