В допълнение към храненето и физическата активност, основните фактори, които влияят върху телесното тегло, има един вид напитка, която силно ви пречи да отслабнете.
Става въпрос за газираните подсладени напитки. А именно, според изследване, публикувано в списание „BMC Public Health“, цели 20 процента от калориите, които консумираме през деня, идват от напитки. Това означава, че ако консумирате 2000 калории на ден, около 400 са от напитки – кафе, чай, енергийни напитки, плодови сокове, алкохол. Но една от тях съдържа най-много калории – газираната подсладена напитка.
Това проучване показва, че средностатистически човек консумира между 35 и 141 калории от газирани напитки и броят им варира в зависимост от възрастта. Експертите посочват, че тази напитка допринася за увеличаване на теглото. С други думи, консумираните калории от газирани напитки всъщност са от захар и според някои данни може да има между 35 и 61 грама захар!
Между другото, изследване, публикувано в „International Journal of Behavioral Diet and Physical Activity“ установи, че дори хора, които спортуват, щом пият тези напитки, все пак наддават на тегло.
Ако обичате газирани напитки, би било разумно да ги замените с други, по-здравословни напитки, за предпочитане вода.
по БГНЕС
