В седмицата на Световния ден на съня – над 70% от българите имат проблеми със заспиването и се събуждат поне веднъж вечер. Това показват данните от последните проучвания(Изследването е на Агенция „Прагматика“ и „iSleep“. Приблизително всеки втори се събужда уморен прекалено рано сутрин и има нужда от още сън през деня.
Проблемите със съня могат да се дължат на натрупано напрежение или преживян стрес. Затова за лечението им се използват и алтернативни методи – като йога и медитация. И още един съвет от специалистите – поне час преди лягане не ползвайте мобилни устройства. Доказано пречат на мозъка да се отпусне и да заспим.
