Неограничената консумация на плодове може също да доведе до наднормено тегло. Това заяви московският диетолог Олга Шмельова.
![](https://www.compassmedia.bg/wp-content/uploads/2021/05/photo-1485637701894-09ad422f6de6.jpg)
„Ако съществува риск от наддаване на тегло, трябва стриктно да регулирате количествата и качеството на плодовете, които консумирате. Някои от тях имат по-високо съдържание на калории и също създават рискове за напълняване”, каза тя.
![](https://www.compassmedia.bg/wp-content/uploads/2021/05/photo-1596835246343-fc952b7595ae.jpg)
В същото време диетологът подчерта, че плодовете са незаменим източник на витамини и минерали, поради което, ако сте с нормално тегло те могат безопасно да се ядат без ограничения.
![](https://www.compassmedia.bg/wp-content/uploads/2021/05/photo-1519097000072-e44ffa116485-1024x683.jpg)
Специалистът също така припомни, че всяка храна може да доведе до повишение на килограмите в случай на неправилна диета и най-важното – на ниска физическа активност, така че „трябва да бъдете умерени във всичко“.
По РИА Новости / Русия